8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    0
    Корзина пуста
    Корзина
    Каталог

    С наступлением холодов не отказывайтесь от бега и не сокращайте привычный летний маршрут. Пробежки на свежем воздухе – это кардиотренировка и способ развить выносливость. Поэтому запаситесь парой специальных кроссовок и вперед!

    При выборе обуви учитывайте тип постановки стопы (пронацию), местность, где будете бегать, – лес, парк, город и дорожное покрытие – заснеженные тропы, очищенные грунтовые дорожки или асфальт. Новичку легко запутаться в большом ассортименте предлагаемого товара. Чтобы помочь с выбором, мы подобрали характеристики кроссовок для популярных беговых мест и погодных условий.

    На фото – пробежка зимой

    Подошва и верх зимних кроссовок специально адаптированы для бега по снегу

     

    Главный атрибут верхней части зимней спортивной обуви непромокаемая дышащая ткань с водоотталкивающей мембраной Gore-Tex. В зависимости от производителя, степень влагостойкости разная, а потому кроссовки различаются по цене. Бюджетные сшиты из мембран отечественного производства. В премиум-моделях международных спортивных брендов использованы дорогие мембраны иностранных марок.

    Пронация: гипер-, нейтральная или гипо-

    Пронация (угол наклона стопы) базовая характеристика при выборе кроссовок, которая влияет на комфорт, рациональное распределение нагрузки, эффективность бега и снизит риск подвернуть ногу. Определите, на какую часть стопы приходится основной вес тела. Это можно сделать по отпечатку мокрой ступни, с помощью беговой дорожки и планшета со специальной программой или по месту стаптывания вашей обуви.

    На фото – типы пронации стопы

    Постановка стопы при беге с различными типами пронации

     

    Производители указывают в описании к модели, какой тип пронации ей соответствует:

    • Гипопронация. Хорошо амортизирующие кроссовки без поддержки стопы. За счет слоев пены и геля гасят удар в момент приземления ступни, сокращают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
    • Гиперпронация (избыточная). Тяжелые кроссовки, ограничивающие движение, поддерживающие стопу с внутренней стороны для уменьшения напряжения мышц. В подошве есть структурные вставки жесткости и зоны поддержки стопы.
    • Нейтральная (нормальная) пронация. Кроссовки стабилизирующего типа со средним контролем пронации или универсальные.

     

    Бег по асфальтированным дорожкам

    Подойдут зимние кроссовки с дышащим верхом (Gore-Tex) и гелевой амортизаций, такие как японские Asics GT-1000 5 G-TX. Мембрана защищает ногу от продувания и промокания. Внутренние гелевые вставки по подошве амортизируют при ударах о твердое покрытие.

    Во всех зимних кроссовках подошва лучше укреплена, а протектор (рельефный рисунок) четче выделен.

    На фото – кроссовки Asics GT-1000 5 G-TX

    Кроссовки Asics обеспечивают плавный переход «приземление-отталкивание» и стабильность при беге. Подходят для марафонов

     

    Для зимних забегов по асфальту в сухую погоду подойдут мягкие модели Asics в линейке Kayano без мембраны. Кроме удобной посадки и поддержки стопы при приземлении и отрыве носка, они снижают нагрузку на пяточные сухожилия и риск травмирования при беге.

     

    Пробежка в заснеженном лесу или парке

    В парках заснеженные дорожки преимущественно расчищены или хорошо утоптаны, поэтому можно надевать уже имеющиеся «асфальтовые» кроссовки. Но лучше, если обзаведетесь парой с увеличенным протектором для устойчивости и надежного сцепления подошвы с землей и снегом, особенно при сложном рельефе местности.

    Глубокий протектор, хорошая защита верха и достаточная амортизация в функциональных кроссовках-внедорожниках линейки Asics Gel Fuji Trabuco. В них вы будете уверенно чувствовать себя даже на трейлраннинге (англ. trail running забег в свободном темпе в условиях дикой природы).

    На фото – беговые бахилы (гамаши)Защитите ноги от попадания грязи и снега специальными манжетами (гамашами, гетрами). Они надеваются на голень и крепятся к верху кроссовок крючками. Не берите слишком плотные или большие, они могут натирать и перегревать ногу

     

    Бег по заледенелой дороге

    Для бега по заледеневшей дороге, равно как и по свежевыпавшему снегу, нужна подошва с металлическими шипами. Шипованные протекторы защищают ногу от проскальзывания при отталкивании, например, как в мужских внедорожниках Asics Gel-FujiSetsu GTX 2 или аналогичных женских моделях.

     

    Как правильно подобрать размер

    Зимние кроссовки для бега покупайте на полразмера или размер больше обычного. Иначе в процессе тренировки, когда кровоток усиливается, а объем стопы чуть увеличивается, в кроссовках будет тесно, они могут натирать и сдавливать пальцы.

    Небольшой запас по длине и ширине стопы позволит вам надеть кроссовки с теплым носком.

     

    Заключение

    Правильный выбор беговой обуви обеспечит комфорт и устойчивость на дороге, предупредит травмы. Но это лишь первый шаг на пути к освоению методик зимнего бега и совершенствованию шага. Желаем вам удачи на нем!

    17.10.2019

    лучшие внедорожники, влагозащитная мембрана GoreTex

    8490 руб
    В корзину
    ASICS GEL-SONOMA 3 женские кроссовки внедорожники
    New!

    Крепкие и практичные внедорожники! Гель в пятке! Бег по неровностям!

    5990 руб
    В корзину

    лучшие внедорожники, влагозащитная мембрана GoreTex

    9990 руб
    В корзину
    лучшие внедорожники, влагозащитная мембрана GoreTex
    -10% 8990 руб / 9990 руб
    В корзину

    лучшие внедорожники, влагозащитная мембрана GoreTex

    -25% 7690 руб / 9990 руб
    В корзину
    8490 руб
    В корзину
    Кроссовки внедорожники женские Asics Gel Sonoma 3 серые-коралловые
    New!

    Крепкие и практичные внедорожники! Гель в пятке! Бег по неровностям!

    5990 руб
    В корзину
    8990 руб
    В корзину
    Asics Gel Sonoma 4 GoreTex кроссовки для бега женские черные
    New!
    -25% 5890 руб / 7990 руб
    В корзину
    Asics Gel Sonoma 4 GoreTex кроссовки для бега мужские черные
    New!
    -5% 7590 руб / 7990 руб
    В корзину
    Asics Gel Fujilyte кроссовки для бега женские фиолетовые
    New!
    7990 руб
    В корзину

    Добавить комментарий:

    CAPTCHAОбновить изображение

    Перед публикацией комментарии проходят модерацию

    Где покататься на беговых лыжах в России: 7 лучших мест

    Необязательно ехать на лучшие горнолыжные курорты за границей, чтобы покататься на беговых лыжах. В нашей стране множество мест, где катание доставит вам удовольствие. Мы выбрал...

    05.04.2021

    Как выбрать термобелье для катания на сноуборде и лыжах

    Начинающие лыжники и сноубордисты часто недооценивают значение термобелья и подходят к его выбору по остаточному принципу. Это в корне неверно. Комфорт на открытом воздухе начин...

    05.04.2021

    Готовимся к сезону пробежек: одежда для бега летом

    Готовь сани летом, а телегу зимой. Следуя логике этой народной мудрости, сейчас самое время обновить беговой гардероб к предстоящему летнему сезону. Что в нем должно быть и каки...

    01.04.2021

    При любой погоде: как выбрать куртку для бега

    Снегопад, ветер или дождь – не помеха пробежке и даже марафону, если у вас есть качественная беговая куртка. Мы расскажем, на что обратить внимание при выборе, чтобы бегат...

    29.03.2021

    Сколько пар кроссовок должно быть у бегуна?

    Для регулярных занятий бегом обойтись одной парой кроссовок точно не получится. Хотя бы потому, что зимой бегать в летней обуви не только некомфортно, но и опасно из-за высокого...

    22.09.2020
    ×

    8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    Перезвоните мне