8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    0
    Корзина пуста
    Корзина
    Каталог

    Основа любого вида спорта – регулярные тренировки. Однако залогом успеха являются не только они, но и правильное спортивное питание. Оно одинаково важно как для силовых (армрестлинга, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики), так и для циклических видов спорта (биатлона, велоспорта, легкой атлетики, бега, лыжного спорта, плавания). Но вокруг спортпитания на протяжении нескольких лет ходит много упорных мифов. О них мы и поговорим в статье.

    Назначение спортивного питания

    Спортивное питание используется для трех целей:

    1. Сжигания жира и снижения веса – спортсмены употребляют жиросжигатели или диуретики.
    2. Набора мышечной массы – белково-углводные коктейли или протеин.
    3. Улучшения общего самочувствия, повышения эффективности тренировок и быстрого восстановления после них – витаминные комплексы, антиоксиданты или изотоники.

    Специальное питание дает организму те вещества и микроэлементы, в которых он нуждается в период активных физических нагрузок.

    Мифы про спортивное питание

     

    Миф 1: оно нужно только профессиональным спортсменам

    На самом деле правильное спортивное питание подходит для всех, кто периодически испытывает тяжелые физические нагрузки: во время длительных пробежек, тренировок в тренажерном зале, активных занятий игровыми видами спорта и даже при занятии тяжелым физическим трудом на поле или в шахте.

    Традиционная здоровая пища далеко не всегда может дать человеку необходимое количество витаминов и минералов для восстановления организма. Это могут сделать специальные спортивные смеси, в которых содержится необходимый набор быстроусвояемых микро- и макроэлементов.

    Миф 2: спортивное питание – это синтетические добавки

    С таким же успехом можно утверждать, что все детские смеси тоже синтетические и не приносят пользы организму ребенка. Компоненты, входящие в спортивное питание, – натуральные. Они содержатся в привычных нам продуктах питания: твороге, яйцах, молоке, яблоках и прочем. Единственная разница – в спортивных комплексах необходимых человеческому организму витаминов и микроэлементов намного больше, чем в традиционных продуктах питания. Это концентрат, не содержащий ненужных жиров.

    Спортивное питание состоит только из натуральных компонентов

    Миф 3: спортивное питание – опасный для здоровья химический коктейль

    Химия в чистом виде – это гормональные или анаболические препараты, которые действительно существуют. Они способны заметно увеличить возможности организма, но оказывают побочные действия. Некоторые из них принимают профессиональные спортсмены по индивидуальной программе.

    Спортивное питание ничего общего с такими препаратами не имеет. Такие комплексы разрабатывались специально для спортсменов (любителей и профессионалов) и изготовлены на основе натуральных продуктов, поэтому не вредят организму.

    Спортивное питание и химические препараты – абсолютно разные вещи

    Миф 4: при правильном питании спортивные добавки не нужны

    Правильное питание нужно всем, и это абсолютная правда. Только в этом случае организм получит нобходимые ему полезные вещества. Но на фоне высоких физических нагрузок потребность в них может меняться. Добавьте к этому неизбежные стрессовые ситуации, возрастные изменения и быстрый ритм жизни – все это вносит дисбаланс в распорядок дня и не позволяет организму получить нужные вещества вовремя и в необходимом количестве. Спортивные добавки – удобный и безопасный выход из ситуации.

    Миф 5: высоких результатов можно достичь и без спортивного питания

    Это утверждение нельзя назвать полноценным мифом. Спортивное питание было не всегда, и ранее спортсмены действительно добивались высоких результатов без него. Подобное возможно и сейчас, но для этого понадобится намного больше времени и сил. Спортивное питание позволяет быстрее получить высокие результаты.

    Миф 6: со спортивным питанием можно нарастить мышечную массу без тренировок

    Это невозможно! Никакое питание не заменит полноценной тренировки. Если использовать специальные комплексы, но не давать организму повышенных нагрузок, можно добиться только одного результата – набрать лишний вес. Спортивное питание действительно ускоряет результат, но оно лишь дополнение, а не замена тренировочной программы.

    Такой результат спортивное питание не может дать в принципе

    Миф 7: спортивное питание нужно употреблять по графику

    Профессиональным спортсменам действительно нужно придерживаться графика приема спортивного питания. Любителям достаточно соблюдать основные правила. Например, белково-углеводные коктейли принимать перед тренировкой, а протеиновые – после. Точный график приема спортивного питания в этом случае соблюдать необязательно.

    Миф 8: для спортивного питания важна цена, изготовитель – второстепенный фактор

    Мы настоятельно не рекомендуем пользоваться этим правилом. Вы же не покупаете в магазине колбасу или сыр неизвестного производителя, руководствуясь только ценой? Со спортивным питанием то же самое. Доверять нужно известным и проверенным торговым маркам. Только в этом случае тренировки и спортивное питание дадут эффект.

    Заключение

    Спортивное питание – это не химия и не волшебное зелье. Это комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, нужных организму в период тренировок. Оно без вреда для человека и высоких финансовых затрат поможет достичь максимальных результатов от занятий спортом.

    11.01.2020
    Isostar Hydrate and Perform изотонический напиток клюква
    Хит!

    400г на 5 л напитка, для физической нагрузки средней продолжительности

    1290 руб
    В корзину
     
    Isostar Hydrate & Perform Ecopack изотонический напиток лимон
    Хит!
    3300 руб
    В корзину
     

    для напитков, изотоников и воды, объем 1л

    590 руб
    В корзину
     

    для напитков, изотоников и воды, объем 1л

    590 руб
    В корзину
     

    для напитков, изотоников и воды, объем 1л

    590 руб
    В корзину
     

    для напитков, изотоников и воды, объем 650мл

    490 руб
    В корзину
     

    для напитков, изотоников и воды, объем 650мл

    490 руб
    В корзину
     
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл Черника
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб/шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл. Лайм
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб/шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл. Апельсин, лайм, черника
    Хит!
    330 руб
    В корзину
    Энергетический гель PowerUp 50 мл. Ежевика
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический гель PowerUp 50 мл. Вишня
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический гель PowerUp 50 мл. Клюква
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл
    Хит!- 10%

    5 вкусов, натрий+калий+углеводы

    490 руб / 550 руб
    В корзину

    для напитков, изотоников и воды, объем 650мл

    490 руб
    В корзину
     
    Спортивная бутылочка Isostar bidon "40 years" yellow
    - 25%

    для напитков, изотоников и воды, объем 650мл

    413 руб / 550 руб
    В корзину
     
    Isostar Hydrate & Perform изотонический напиток lemon 400 г
    New!

    400г, для использования во время тренировок

    1290 руб
    В корзину
     
    Пояс для гелей ISOSTAR Yellow
    New!- 25%
    749 руб / 999 руб
    В корзину
     
    Isostar 0,75 шейкер черный
    - 25%
    413 руб / 550 руб
    В корзину
     
    Isostar Long Energy Carbohydrate Electrolyte изотонический напиток оrange
    Хит!

    высокоэнергетический, для дисциплин на выносливость, 790г

    2250 руб /
    В корзину
     

    Добавить комментарий:

    CAPTCHAОбновить изображение

    Перед публикацией комментарии проходят модерацию

    Сколько пар кроссовок должно быть у бегуна?

    Для регулярных занятий бегом обойтись одной парой кроссовок точно не получится. Хотя бы потому, что зимой бегать в летней обуви не только некомфортно, но и опасно из-за высокого...

    22.09.2020

    SoftShell в спортивной одежде

    Выбирая спортивную одежду для межсезонья, вы наверняка встречали куртки, брюки, костюмы SoftShell и задавались вопросом, что это такое. Как ни странно, но однозначного ответа на...

    17.09.2020

    Шерсть мерино в спортивной одежде

    Старшее поколение носило спортивную одежду из шерсти и считало ее вполне удобной. Но потом появились новые материалы. Прочные, легкие, дышащие, приятные к телу – они по мн...

    02.09.2020

    В чем бегать осенью – три слоя одежды

    С переходом на осенние пробежки нужно дополнить комплект спортивной формы. Одежда должна не только отводить влагу, но и поддерживать температуру тела, не допуская перегрева и пе...

    01.09.2020

    Обзор беговых кроссовок Asics – 16 линеек

    Кроссовки Asics – это целый мир профессиональной беговой обуви, в котором даже опытному спортсмену сложно разобраться. И все потому, что каждая пара по-своему идеальна, пр...

    16.07.2020
    ×

    8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    Перезвоните мне

    Заказ в один клик
    Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.