8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    0
    Корзина пуста
    Корзина
    Каталог

    Зачем нужно спортивное питание? Как правильно его использовать? Есть ли противопоказания? Отвечаем на самые популярные вопросы про спортивное питание в этой статье.

    Зачем нужно спортивное питание?

    Спортивное питание необходимо спортсменам с большим количеством тренировок. Специальные добавки помогают организму быстрее восстанавливаться и делают тренировочный процесс эффективнее.

    Как использовать?

    Спортивное питание можно разделить на группы по времени его использования: до, во время и после тренировки.

    До тренировки:

    Если вам предстоит тренировка бегом или на лыжах, не рекомендуем вам есть прямо перед ней. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за полтора часа до выхода. Если вы новичок в циклическом спорте, то советуем вам соблюдать это правило. В лучшем случае после сытного обеда может заболеть бок, в худшем - образоваться заворот кишок. И то, и другое очень неприятно.

    Совсем голодным тоже не стоит тренироваться, у вас просто не будет сил. Решить проблему с голодом помогут батончики – они питательные, но не тяжелые.

    У бренда PowerUp есть набор батончиков из сухофрутов. Это натуральные энергетические батончики, которые можно есть прямо перед тренировкой. Основа – финики, орехи и сушеные ягоды. В набор входит три батончика разных вкусов. В каждом из них – 205 ккал.

    Во время тренировки:

    Вместе с потом из организма выходит вода, а вместе с ней минеральные вещества. В основном это калий, натрий и хлор. Восполнять потерю этих веществ помогают изотоники. Подробный обзор разных видов изотоников вы можете прочитать в этой статье.

    Для поддержания сил во время длительных тренировок стоит есть гели. Это специальное высокоуглеводное пюре в маленькой упаковке, как правило, около 50 мл в штуке. Их берут с собой на марафоны, длительные тренировки и на другие мероприятия, где приходится активно двигаться больше полутора часов.

    Одним из лидеров на рынке спортивного питания является бренд Isostar. Энергетический гель Isostar Gel Energy -  это гель с эффектом Cardio Pump, имеющим сосудорасширяющее действие: кислород и углеводы быстрее попадают к мышцам, и работоспособность увеличивается. Гель легко усваивается организмом, особенно во время интенсивных нагрузок. Удобная упаковка позволит взять гель на любую тренировку или гонку. Мы рекомендуем запивать гель водой, так он быстрее усвоится.

     

    Энергетический гель PowerUp специально разработан для циклических видов спорта. В составе есть натрий и калий, а также три углевода: декстроза, мальтодекстрин, фруктоза. У этого геля жидкая консистенция, его не нужно запивать водой.

    Обычно гели кладут в карман, но если его нет, то можно купить специальную сумку на пояс – она легкая и незаметна во время движения.  У бренда Enklepp есть модель для бега – Run Belt 365. Сумка сделана из эластичной ткани. В нее можно положить предметы: ключи, телефон, плеер, документы, спортпитание и т. д. Благодаря специальной конструкции, предметы не будут трястись. Светоотражатели обеспечат безопасность в темное время суток.

     

    После тренировки:

    Вы потренировались, устали. Хочется поесть, но до дома или кафе ещё нужно как-то дойти. В таких ситуациях спасают протеиновые батончики. Они богаты белком и быстро вернут вас к жизни. На five-sport.ru есть набор протеиновых батончиков PowerUp Recovery. В каждом батончике – 145 ккал.

    Белок – обязательный пункт программы в тренировочном процессе. После тренировки открывается так называемое «белковое окно», когда нутриенты усваиваются лучше, чем обычно. Если съесть в этом промежутке белок, вы быстрее восстановитесь.

    Есть ли противопоказания?

    Есть. Беременность, кормление грудью, возраст до трех лет, проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой. В любом случае, перед занятиями спортом нужно проконсультироваться с врачом.

     

    Желаем вам хороших тренировок!

    27.08.2019
    Isostar Gel Energy энергетический гель яблоко
    New!

    легко усваивается, увеличивает работоспособность

    -10% 165 руб / 180 руб
    В корзину
     
    Isostar Gel Energy энергетический гель лимон
    New!

    легко усваивается, увеличивает работоспособность

    -10% 165 руб / 180 руб
    В корзину
     
    Хит!

    10 таблеток на 2,5 литра изотоника. Быстро растворяются!

    750 руб
    В корзину
     
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб/шт

    110 руб
    В корзину
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб/шт

    110 руб
    В корзину
    Хит!
    330 руб
    В корзину
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Хит!

    5 вкусов, натрий+калий+углеводы

    -10% 490 руб / 550 руб
    В корзину
    PowerUp набор пояс+6 гелей оранжевый
    New!
    -10% 1 150 руб / 1 260 руб
    В корзину
     

    Добавить комментарий:

    CAPTCHAОбновить изображение

    Перед публикацией комментарии проходят модерацию

    Чек-лист здоровья спортсмена: что, зачем и как часто проверять?

    Вы в хорошей форме, чувствуете себя отлично, не болеете – так зачем обращаться к врачу? Так думают многие любители бега. Но организм спортсмена, как никакой другой, подвер...

    23.06.2021

    Как похудеть с помощью бега

    Из всех видов активностей, с помощью которых люди пытаются сбросить лишние килограммы, бег – самая популярная. Во-первых, это просто. Не нужно тратиться на абонемент в зал...

    22.06.2021

    Как выбрать беговые кроссовки: полное руководство

    Бегаете ли вы для собственного удовольствия или готовитесь к серьезным соревнованиям, правильные кроссовки одинаково важны и в первом, и во втором случае. Именно они обеспечат в...

    28.05.2021

    Как выбрать беговые лыжи: советы для новичков

    С развитием инфраструктуры зимних курортов все большее количество людей выбирают в качестве активного отдыха катание на беговых лыжах. Если вы новичок в этом деле и покупаете св...

    27.05.2021

    Как выбрать термобелье для повседневного ношения

    Любители зимних активностей хорошо знают, какую роль играет термобелье в спортивной экипировке. Но это не единственное его назначение. Термобелье может быть включено в вашу одеж...

    26.05.2021
    ×

    8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    Перезвоните мне


    Заказ в один клик
    Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.