8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    0
    Корзина пуста
    Корзина
    Каталог

    Зачем нужно спортивное питание? Как правильно его использовать? Есть ли противопоказания? Отвечаем на самые популярные вопросы про спортивное питание в этой статье.

    Зачем нужно спортивное питание?

    Спортивное питание необходимо спортсменам с большим количеством тренировок. Специальные добавки помогают организму быстрее восстанавливаться и делают тренировочный процесс эффективнее.

    Как использовать?

    Спортивное питание можно разделить на группы по времени его использования: до, во время и после тренировки.

    До тренировки:

    Если вам предстоит тренировка бегом или на лыжах, не рекомендуем вам есть прямо перед ней. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за полтора часа до выхода. Если вы новичок в циклическом спорте, то советуем вам соблюдать это правило. В лучшем случае после сытного обеда может заболеть бок, в худшем - образоваться заворот кишок. И то, и другое очень неприятно.

    Совсем голодным тоже не стоит тренироваться, у вас просто не будет сил. Решить проблему с голодом помогут батончики – они питательные, но не тяжелые.

    У бренда PowerUp есть набор батончиков из сухофрутов. Это натуральные энергетические батончики, которые можно есть прямо перед тренировкой. Основа – финики, орехи и сушеные ягоды. В набор входит три батончика разных вкусов. В каждом из них – 205 ккал.

    Во время тренировки:

    Вместе с потом из организма выходит вода, а вместе с ней минеральные вещества. В основном это калий, натрий и хлор. Восполнять потерю этих веществ помогают изотоники. Подробный обзор разных видов изотоников вы можете прочитать в этой статье.

    Для поддержания сил во время длительных тренировок стоит есть гели. Это специальное высокоуглеводное пюре в маленькой упаковке, как правило, около 50 мл в штуке. Их берут с собой на марафоны, длительные тренировки и на другие мероприятия, где приходится активно двигаться больше полутора часов.

    Одним из лидеров на рынке спортивного питания является бренд Isostar. Энергетический гель Isostar Gel Energy -  это гель с эффектом Cardio Pump, имеющим сосудорасширяющее действие: кислород и углеводы быстрее попадают к мышцам, и работоспособность увеличивается. Гель легко усваивается организмом, особенно во время интенсивных нагрузок. Удобная упаковка позволит взять гель на любую тренировку или гонку. Мы рекомендуем запивать гель водой, так он быстрее усвоится.

     

    Энергетический гель PowerUp специально разработан для циклических видов спорта. В составе есть натрий и калий, а также три углевода: декстроза, мальтодекстрин, фруктоза. У этого геля жидкая консистенция, его не нужно запивать водой.

    Обычно гели кладут в карман, но если его нет, то можно купить специальную сумку на пояс – она легкая и незаметна во время движения.  У бренда Enklepp есть модель для бега – Run Belt 365. Сумка сделана из эластичной ткани. В нее можно положить предметы: ключи, телефон, плеер, документы, спортпитание и т. д. Благодаря специальной конструкции, предметы не будут трястись. Светоотражатели обеспечат безопасность в темное время суток.

     

    После тренировки:

    Вы потренировались, устали. Хочется поесть, но до дома или кафе ещё нужно как-то дойти. В таких ситуациях спасают протеиновые батончики. Они богаты белком и быстро вернут вас к жизни. На five-sport.ru есть набор протеиновых батончиков PowerUp Recovery. В каждом батончике – 145 ккал.

    Белок – обязательный пункт программы в тренировочном процессе. После тренировки открывается так называемое «белковое окно», когда нутриенты усваиваются лучше, чем обычно. Если съесть в этом промежутке белок, вы быстрее восстановитесь.

    Есть ли противопоказания?

    Есть. Беременность, кормление грудью, возраст до трех лет, проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой. В любом случае, перед занятиями спортом нужно проконсультироваться с врачом.

     

    Желаем вам хороших тренировок!

    27.08.2019
    Isostar Hydrate and Perform изотонический напиток клюква
    Хит!

    400г на 5 л напитка, для физической нагрузки средней продолжительности

    1290 руб
    В корзину
     
    Isostar Hydrate & Perform изотонический напиток lemon 400 г
    New!

    400г, для использования во время тренировок

    1290 руб
    В корзину
     
    Изотонический напиток Isostar Hydrate & Perform изотонический напиток оrange 400 г
    New!

    400г на 5 л напитка, для физической нагрузки средней продолжительности

    1290 руб
    В корзину
     
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл Черника
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб/шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл. Лайм
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб/шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл. Апельсин, лайм, черника
    Хит!
    330 руб
    В корзину
    Энергетический гель PowerUp 50 мл. Ежевика
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический гель PowerUp 50 мл. Вишня
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический гель PowerUp 50 мл. Клюква
    Хит!

    натрий+калий+углеводы 110 руб./шт

    110 руб
    В корзину
    Энергетический Гель PowerUp 50 мл
    Хит!- 10%

    5 вкусов, натрий+калий+углеводы

    490 руб / 550 руб
    В корзину
    Isostar Long Energy Carbohydrate Electrolyte изотонический напиток оrange
    Хит!

    высокоэнергетический, для дисциплин на выносливость, 790г

    2250 руб /
    В корзину
     
    PowerUp набор пояс+6 гелей оранжевый
    New!- 10%
    1150 руб / 1260 руб
    В корзину
     

    Добавить комментарий:

    CAPTCHAОбновить изображение

    Перед публикацией комментарии проходят модерацию

    Шерсть мерино в спортивной одежде

    Старшее поколение носило спортивную одежду из шерсти и считало ее вполне удобной. Но потом появились новые материалы. Прочные, легкие, дышащие, приятные к телу – они по мн...

    02.09.2020

    В чем бегать осенью – три слоя одежды

    С переходом на осенние пробежки нужно дополнить комплект спортивной формы. Одежда должна не только отводить влагу, но и поддерживать температуру тела, не допуская перегрева и пе...

    01.09.2020

    Обзор беговых кроссовок Asics – 16 линеек

    Кроссовки Asics – это целый мир профессиональной беговой обуви, в котором даже опытному спортсмену сложно разобраться. И все потому, что каждая пара по-своему идеальна, пр...

    16.07.2020

    Мой первый марафон: как подготовиться новичку

    Марафон может пробежать каждый. Но не с бухты-барахты. Понадобится долго и усердно готовиться. Опытные марафонцы, покорившие не одну дистанцию в 42 км, утверждают, что на это мо...

    02.07.2020

    Как вернуться к спорту после самоизоляции

    Два с лишним месяца режима самоизоляции для любителей спорта не прошли бесследно. Кто-то продолжал тренироваться дома как мог. Некоторые даже усилили нагрузки. Кто-то забросил з...

    01.07.2020
    ×

    8 (800)-550-98-68

    Бесплатный звонок по России

    8 (499)-398-29-62

    Для звонков по Москве

    Перезвоните мне

    Заказ в один клик
    Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.